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文字材料:1。游泳安全要点1。入水时不要太饿，也不要太饱。饭后一小时不能下水，以免抽筋；2.入水前先试试水温。如果水太冷，就不要下水。3.在江河湖海中游泳，必须有人陪伴，不能独自游泳；4.下水前观察游泳环境。如果有危险警告，你不能在这里游泳。5.不要在地理环境不清楚的峡谷里游泳。这些地方的水深浅不一，冰冷，水中可能有障碍物伤人，很不安全；6.潜水前，确保此处水深至少3米，水下无杂草、岩石或其他障碍物。

在海岸上做个记号，注意自己是否被冲得太远，及时调整方向，确保安全。二、游泳时如何防止下肢抽筋。游泳前你必须做热身运动。游泳前要考虑自己的身体状况。如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。游泳前，在四肢上溅些水，然后跳入水中。不要马上跳入水中。如果游泳时胸痛，可以用力按压胸部，等好一点再说。当你腹痛时，你应该上岸。最好是喝点热饮或者热汤来保暖。

预防溺水 手抄报纸资料 溺水如何自救。首先你要保持冷静，不要拼命挣扎，这样可以减少水草的纠缠，保存体力。只要不挣扎，不乱甩手臂，身体在水中不会失去平衡，就不会很快沉下去。2.除了呼救，落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松四肢。当你感觉自己开始漂浮的时候，尽量把头往后仰，让鼻子露出水面呼吸。呼吸时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，以防呛到。

因为深吸气时，人体比重下降到0.967，比水略轻，因为肺就像一个大气囊，憋气的人比重比水轻，能浮出水面(呼气时，人体比重1.057，比水略重)。千万不要试图把头伸出水面，这会是一个致命的错误，因为不会游泳的人是不可能把头伸出水面的。这种不可避免的失败会让溺水者更加紧张和被动，从而让整个自救器功亏一篑。

1。不要擅自在海边、河边、湖边、河边、白水库、水沟、池塘边玩耍、追赶，防止滑入水中。有句话是这么说的:没事干，难免淋湿。2.禁止学生私自下水游泳，尤其是中小学生必须有大人陪同，并携带救生圈。3.严禁中小学生私自去钓鱼，因为钓鱼都是在水边蹲着，水边的泥土和沙子在水里泡久了，变得很松散。一些水边已经在水中浸泡了多年，长了一层苔藓。如果你踩在上面，它会滑入水中，即使你不滑入水中，你也有受伤的危险。

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1。什么是溺水？溺水又称溺水，是人被淹没在水或其他液体介质中而受伤的一种状态。水充满呼吸道和肺泡，造成缺氧窒息；吸收到血液循环中的水分引起血液渗透压变化，电解质紊乱，组织损伤；最后导致呼吸骤停，心脏骤停而死亡。溺水的后果可分为非病态、病态和死亡，过程是连续的。溺水后没有失去生命的病人叫濒死。溺水后窒息合并心脏骤停称为溺水，心脏不停跳称为濒死。

2.溺水意外令人激动，而在水里游泳并不平静。3.珍爱生命，千万不要下水游泳，4.增强防溺水意识，闪耀生命之光！5.齐心协力防止事故发生溺水。6.珍爱生命，谨防溺水，远离危险，平安成长，7.不能像鱼一样在水中自由自在，请做好防范溺水！8、生命至上，学生安全第一！为了您的生命安全，请不要擅自和同学一起游泳。10、珍爱生命，关爱第一，做好预防溺水。